欧美日产国产精品丨黄色av高清丨免费全部高h视频无码软件丨国产日比视频丨亚洲夜夜夜丨麻豆视频网丨一本色道久久综合无码人妻丨久久久久久黄色片丨日韩一区二区三区免费丨亚洲夜夜性无码丨我要看免费毛片丨日韩av高潮喷水在线观看丨成 人 网 站 在线 看 免费丨国产一区二区三区不卡在线看丨九九热综合丨日韩精品免费一区二区三区丨男女又色又爽又爽视频丨国产麻豆一精品一av一免费软件丨一二级毛片丨97久久精品人妻人人搡人人玩

新華社北京2月11日電（記者陳聰）春節期間，走親訪友避免不了聚餐飲酒，有人忙于聚會、暴飲暴食，打破了原先的飲食規律，引起腸胃不適、軀體失衡，擔心是“節后綜合征”找上了門。專家建議，如果節后感到腸胃不適，不應盲目“斷食”，要注意飲食搭配、攝入適量。

北京協和醫院臨床營養科主任醫師于康指出，“節后綜合征”是一種過節后的自然現象，不必過度擔憂，更不能因此刻意少吃一頓飯，或者只吃流食，這樣反而可能會造成新的營養失衡。

于康說，雖然不應盲目“斷食”，但在吃的時候可以注意在飲食上做一些“微調”。如果感到節后腸胃有飽脹感，可以在節后只吃“七分飽”，即在每餐吃到有輕度饑餓感的時候就要停止進餐，攝入日常食量的三分之二到四分之三即可。

此外，在營養搭配上要注意青菜、水果的攝入和粗細搭配。于康說，節后的午餐和晚餐都應保證充足的蔬菜攝入量，每餐也應做到玉米、小米、燕麥、蕎麥等粗糧的攝入。

于康還介紹說，喝茶和山楂水也有助給腸胃“減負”。節后喝茶對體內油脂的消化有一定的促進作用，多喝山楂水可以幫助改善消化不良的癥狀，同時還有助于控制血脂。